杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
庞, 壹天
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:22
综合分
72
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 744 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
80
推雪橇
70
拉雪橇
86
波比跳
59
划船机
74
农夫行走
61
沙袋弓步
69
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:10组内第 220/744
86
落后 +8s
2
墙球
7:14组内第 275/744
81
落后 +48s
3
滑雪机
4:34组内第 280/744
80
落后 +8s
4
划船机
5:02组内第 337/744
74
落后 +15s
5
推雪橇
3:52组内第 393/744
70
落后 +39s
6
沙袋弓步待提升
5:49组内第 397/744
69
落后 +1:03
7
农夫行走待提升
2:50组内第 522/744
61
落后 +46s
8
波比跳待提升
6:57组内第 537/743
59
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +12:51
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +23:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:38:40
↑ 9 名
超过 51%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:39:05
↑ 4 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:38:47
↑ 9 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:34→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:52→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:57→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:50→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:14→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。