杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 琦伟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:15
综合分
74
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
80
拉雪橇
64
波比跳
69
划船机
69
农夫行走
96
沙袋弓步
81
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:55组内第 112/744
96
已超出 -9s
2
墙球
5:53组内第 130/744
94
已超出 -33s
3
沙袋弓步
5:10组内第 275/744
81
落后 +24s
4
推雪橇
3:30组内第 282/744
80
落后 +17s
5
波比跳待提升
5:47组内第 395/743
69
落后 +1:04
6
划船机
5:12组内第 442/744
69
落后 +25s
7
滑雪机待提升
5:02组内第 591/744
67
落后 +36s
8
拉雪橇待提升
6:41组内第 500/744
64
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +15:44
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +25:57
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:41:35
↑ 9 名
超过 45%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:41:45
↑ 8 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:41:40
↑ 8 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:53→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:02→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:41→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:47→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:53→5:53这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。