杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 尧
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:19:39
综合分
86
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 744 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
67
推雪橇
74
拉雪橇
73
波比跳
79
划船机
79
农夫行走
94
沙袋弓步
100
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:59组内第 67/744
100
已超出 -47s
2
墙球
5:43组内第 110/744
96
已超出 -43s
3
农夫行走
1:57组内第 135/744
94
已超出 -7s
4
波比跳
5:13组内第 284/743
79
落后 +30s
5
划船机
4:57组内第 297/744
79
落后 +10s
6
推雪橇待提升
3:42组内第 350/744
74
落后 +29s
7
拉雪橇待提升
5:47组内第 354/744
73
落后 +45s
8
滑雪机待提升
5:00组内第 571/744
67
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -6:52
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +3:21
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:09
↑ 4 名
超过 87%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:04
↑ 6 名
超过 87%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:19:17
↑ 4 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:28→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:00→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:42→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:47→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:13→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。