杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
聂, 展雄
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:52
综合分
75
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
91
拉雪橇
82
波比跳
88
划船机
79
农夫行走
81
沙袋弓步
69
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:06组内第 158/744
91
已超出 -7s
2
波比跳
4:43组内第 189/743
88
已超出 ±0s
3
墙球
6:37组内第 200/744
87
落后 +11s
4
拉雪橇
5:22组内第 260/744
82
落后 +20s
5
农夫行走
2:12组内第 260/744
81
落后 +8s
6
划船机待提升
4:57组内第 297/744
79
落后 +10s
7
滑雪机待提升
4:48组内第 456/744
69
落后 +22s
8
沙袋弓步待提升
5:51组内第 404/744
69
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +16:21
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +26:34
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:42:17
↑ 4 名
超过 44%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:42:23
↑ 4 名
超过 44%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:42:22
↑ 4 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:50→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:48→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:22→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:57→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:51→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:37→6:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。