杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
顾, 宇
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:23:20
综合分
49
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 744 名同组完赛者
跑步
39
滑雪机
66
推雪橇
55
拉雪橇
66
波比跳
32
划船机
68
农夫行走
55
沙袋弓步
47
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:21组内第 528/744
68
落后 +34s
2
滑雪机
5:05组内第 604/744
66
落后 +39s
3
拉雪橇
6:26组内第 460/744
66
落后 +1:24
4
推雪橇
5:00组内第 619/744
55
落后 +1:47
5
农夫行走
3:08组内第 610/744
55
落后 +1:04
6
沙袋弓步待提升
8:06组内第 646/744
47
落后 +3:20
7
墙球待提升
13:10组内第 623/744
37
落后 +6:44
8
波比跳待提升
9:29组内第 696/743
32
落后 +4:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +56:49
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +67:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:22:23
↑ 2 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:22:01
↑ 2 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:22:31
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:04→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:00→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:29→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:08→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:06→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:10→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。