杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
翟, 康毅
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:57:18
综合分
53
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 744 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
65
推雪橇
50
拉雪橇
53
波比跳
63
划船机
65
农夫行走
51
沙袋弓步
43
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:10组内第 624/744
65
落后 +44s
2
划船机
5:36组内第 614/744
65
落后 +49s
3
波比跳
6:31组内第 495/743
63
落后 +1:48
4
拉雪橇
7:50组内第 617/744
53
落后 +2:48
5
农夫行走
3:18组内第 647/744
51
落后 +1:14
6
推雪橇待提升
5:16组内第 655/744
50
落后 +2:03
7
沙袋弓步待提升
8:29组内第 658/744
43
落后 +3:43
8
墙球待提升
14:14组内第 646/744
30
落后 +7:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +30:47
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +41:00
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 1:55:53
↑ 16 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:56:27
↑ 10 名
超过 23%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:56:46
↑ 5 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:07→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:16→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:50→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:31→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:18→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:29→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:14→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。