杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郝, 翰东
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:00:12
综合分
61
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 744 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
62
波比跳
80
划船机
61
农夫行走
61
沙袋弓步
66
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:10组内第 273/743
80
落后 +27s
2
滑雪机
4:47组内第 443/744
69
落后 +21s
3
推雪橇
4:01组内第 431/744
68
落后 +48s
4
沙袋弓步
6:10组内第 459/744
66
落后 +1:24
5
拉雪橇
6:53组内第 524/744
62
落后 +1:51
6
划船机待提升
5:59组内第 694/744
61
落后 +1:12
7
农夫行走待提升
2:51组内第 528/744
61
落后 +47s
8
墙球待提升
12:24组内第 593/744
43
落后 +5:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +33:41
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +43:54
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:58:58
↑ 11 名
超过 20%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:59:36
↑ 7 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:59:55
↑ 5 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:36→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:01→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:53→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:10→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:59→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:51→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:10→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:24→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。