杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
曹, 政
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:09:17
综合分
45
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 744 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
67
推雪橇
46
拉雪橇
52
波比跳
38
划船机
65
农夫行走
32
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 563/744
67
落后 +33s
2
划船机
5:38组内第 623/744
65
落后 +51s
3
拉雪橇
7:56组内第 625/744
52
落后 +2:54
4
推雪橇
5:31组内第 670/744
46
落后 +2:18
5
波比跳
8:51组内第 670/743
38
落后 +4:08
6
农夫行走待提升
4:02组内第 710/744
32
落后 +1:58
7
沙袋弓步待提升
12:30组内第 729/744
15
落后 +7:44
8
墙球待提升
17:52组内第 704/744
15
落后 +11:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +42:46
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +52:59
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:47 → 总成绩 2:07:30
↑ 13 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:08:02
↑ 11 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:08:53
↑ 4 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:02→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:31→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:56→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分54秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:51→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:38→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:02→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
12:30→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:52→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。