杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
邹, 翼阳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:15:45
综合分
58
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 744 名同组完赛者
跑步
38
滑雪机
68
推雪橇
66
拉雪橇
67
波比跳
57
划船机
61
农夫行走
67
沙袋弓步
55
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:25组内第 185/744
89
已超出 -1s
2
滑雪机
4:53组内第 505/744
68
落后 +27s
3
拉雪橇
6:17组内第 428/744
67
落后 +1:15
4
农夫行走
2:35组内第 448/744
67
落后 +31s
5
推雪橇
4:10组内第 471/744
66
落后 +57s
6
划船机待提升
5:59组内第 694/744
61
落后 +1:12
7
波比跳待提升
7:09组内第 559/743
57
落后 +2:26
8
沙袋弓步待提升
7:27组内第 607/744
55
落后 +2:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +49:14
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +59:27
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:15:00
↑ 6 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:15:02
↑ 6 名
超过 8%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:15:09
↑ 5 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:50→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:17→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:09→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:59→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:27→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:25→6:25这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。