杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 啸笙
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:15:27
综合分
50
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 744 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
72
推雪橇
65
拉雪橇
56
波比跳
31
划船机
67
农夫行走
49
沙袋弓步
51
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:41组内第 366/744
72
落后 +15s
2
划船机
5:27组内第 567/744
67
落后 +40s
3
推雪橇
4:12组内第 481/744
65
落后 +59s
4
拉雪橇
7:33组内第 594/744
56
落后 +2:31
5
沙袋弓步
7:44组内第 621/744
51
落后 +2:58
6
农夫行走待提升
3:22组内第 656/744
49
落后 +1:18
7
波比跳待提升
9:35组内第 701/743
31
落后 +4:52
8
墙球待提升
19:02组内第 715/744
15
落后 +12:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +48:56
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +59:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:54 → 总成绩 2:13:33
↑ 8 名
超过 9%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:14:29
↑ 5 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:15:07
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:18→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:12→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:33→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:35→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:22→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:44→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:02→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。