杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蒋, 洪涛
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:53
综合分
66
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 744 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
68
推雪橇
88
拉雪橇
61
波比跳
58
划船机
62
农夫行走
87
沙袋弓步
61
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:13组内第 192/744
88
已超出 ±0s
2
农夫行走
2:05组内第 203/744
87
落后 +1s
3
滑雪机
4:53组内第 505/744
68
落后 +27s
4
划船机
5:57组内第 692/744
62
落后 +1:10
5
墙球
9:39组内第 469/744
62
落后 +3:13
6
拉雪橇待提升
6:59组内第 539/744
61
落后 +1:57
7
沙袋弓步待提升
6:43组内第 533/744
61
落后 +1:57
8
波比跳待提升
7:05组内第 552/743
58
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +26:22
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +36:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:52:10
↑ 10 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:52:11
↑ 10 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:52:13
↑ 10 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:59→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:59→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:05→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:57→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:39→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分13秒），稳步巩固成绩。