杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
施, 若谷
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:17:26
综合分
42
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 744 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
69
推雪橇
33
拉雪橇
34
波比跳
23
划船机
62
农夫行走
52
沙袋弓步
30
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:50组内第 480/744
69
落后 +24s
2
划船机
5:55组内第 683/744
62
落后 +1:08
3
农夫行走
3:16组内第 635/744
52
落后 +1:12
4
拉雪橇
9:32组内第 708/744
34
落后 +4:30
5
推雪橇
6:16组内第 705/744
33
落后 +3:03
6
沙袋弓步待提升
9:43组内第 701/744
30
落后 +4:57
7
墙球待提升
15:05组内第 666/744
25
落后 +8:39
8
波比跳待提升
10:26组内第 714/743
23
落后 +5:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +50:55
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +61:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:16:23
↑ 5 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:15:55
↑ 6 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:16:28
↑ 4 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:10→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:16→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:32→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:26→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:43→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:05→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。