杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 强
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:09
综合分
89
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
91
推雪橇
95
拉雪橇
88
波比跳
87
划船机
96
农夫行走
98
沙袋弓步
100
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:37组内第 28/744
100
已超出 -1:09
2
农夫行走
1:53组内第 90/744
98
已超出 -11s
3
划船机
4:39组内第 114/744
96
已超出 -8s
4
推雪橇
2:58组内第 119/744
95
已超出 -15s
5
滑雪机
4:24组内第 160/744
91
已超出 -2s
6
拉雪橇待提升
5:04组内第 192/744
88
落后 +2s
7
波比跳待提升
4:47组内第 202/743
87
落后 +4s
8
墙球待提升
6:41组内第 207/744
86
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +2:38
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:28:29
↑ 16 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:40
↑ 10 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:39
↑ 10 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:42→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:04→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:47→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:41→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。