杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
任, 成荣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:21
综合分
62
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 744 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
67
推雪橇
80
拉雪橇
40
波比跳
69
划船机
66
农夫行走
100
沙袋弓步
59
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:05组内第 2/744
100
已超出 -59s
2
推雪橇
3:29组内第 274/744
80
落后 +16s
3
波比跳
5:51组内第 406/743
69
落后 +1:08
4
滑雪机
5:01组内第 581/744
67
落后 +35s
5
划船机
5:31组内第 589/744
66
落后 +44s
6
沙袋弓步待提升
6:58组内第 558/744
59
落后 +2:12
7
拉雪橇待提升
9:01组内第 687/744
40
落后 +3:59
8
墙球待提升
14:40组内第 660/744
27
落后 +8:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +41:50
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +52:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:28 → 总成绩 2:06:53
↑ 5 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:07:27
↑ 4 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:07:39
↑ 4 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:04→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:01→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:51→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:05→1:05这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:58→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:40→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。