杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
丁, 铄钧
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:59:22
综合分
64
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 744 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
67
波比跳
52
划船机
68
农夫行走
64
沙袋弓步
56
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:35组内第 197/744
87
落后 +9s
2
滑雪机
4:50组内第 480/744
69
落后 +24s
3
推雪橇
3:55组内第 405/744
69
落后 +42s
4
划船机
5:17组内第 497/744
68
落后 +30s
5
拉雪橇
6:16组内第 425/744
67
落后 +1:14
6
农夫行走待提升
2:42组内第 483/744
64
落后 +38s
7
沙袋弓步待提升
7:17组内第 590/744
56
落后 +2:31
8
波比跳待提升
7:39组内第 597/743
52
落后 +2:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +32:51
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +43:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:58:36
↑ 7 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:58:38
↑ 7 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:59:06
↑ 4 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:26→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:16→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:39→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:17→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:35→6:35这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。