杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
唐, 启静
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:13
综合分
67
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 744 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
66
推雪橇
45
拉雪橇
64
波比跳
80
划船机
64
农夫行走
75
沙袋弓步
76
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:09组内第 269/743
80
落后 +26s
2
沙袋弓步
5:25组内第 333/744
76
落后 +39s
3
农夫行走
2:19组内第 328/744
75
落后 +15s
4
墙球
8:16组内第 374/744
71
落后 +1:50
5
滑雪机
5:07组内第 612/744
66
落后 +41s
6
拉雪橇待提升
6:36组内第 487/744
64
落后 +1:34
7
划船机待提升
5:43组内第 646/744
64
落后 +56s
8
推雪橇待提升
5:35组内第 675/744
45
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +14:42
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +24:55
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:40:39
↑ 8 名
超过 47%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:33
↑ 10 名
超过 47%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:40:39
↑ 8 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:21→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:07→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:35→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:36→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:09→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:43→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:16→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。