杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
姚, 俊宏
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:32:44
综合分
38
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 744 名同组完赛者
跑步
46
滑雪机
70
推雪橇
22
拉雪橇
25
波比跳
25
划船机
70
农夫行走
56
沙袋弓步
33
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 415/744
70
落后 +19s
2
划船机
5:09组内第 416/744
70
落后 +22s
3
农夫行走
3:05组内第 596/744
56
落后 +1:01
4
沙袋弓步
9:22组内第 686/744
33
落后 +4:36
5
拉雪橇
10:36组内第 727/744
25
落后 +5:34
6
波比跳待提升
10:19组内第 711/743
25
落后 +5:36
7
推雪橇待提升
7:06组内第 731/744
22
落后 +3:53
8
墙球待提升
16:30组内第 690/744
16
落后 +10:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +66:13
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +76:26
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:39 → 总成绩 2:31:05
↑ 7 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:32:01
↑ 2 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:31:42
↑ 2 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:09:19→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:06→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:36→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分34秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:19→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:22→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:30→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。