杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
贺, 晓栋
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:19
综合分
67
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 744 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
79
推雪橇
74
拉雪橇
73
波比跳
64
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
58
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:35组内第 291/744
79
落后 +9s
2
推雪橇
3:42组内第 350/744
74
落后 +29s
3
拉雪橇
5:47组内第 354/744
73
落后 +45s
4
墙球
8:25组内第 387/744
70
落后 +1:59
5
划船机待提升
5:11组内第 431/744
69
落后 +24s
6
农夫行走
2:27组内第 391/744
69
落后 +23s
7
波比跳待提升
6:24组内第 478/743
64
落后 +1:41
8
沙袋弓步待提升
7:05组内第 566/744
58
落后 +2:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +13:48
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +24:01
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:39:36
↑ 11 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:39:41
↑ 10 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:39:48
↑ 7 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:53→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:42→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:47→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:24→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:11→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:05→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:25→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。