杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
纪, 孟立
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:20:41
综合分
91
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 744 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
81
推雪橇
89
拉雪橇
100
波比跳
87
划船机
92
农夫行走
100
沙袋弓步
93
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:08组内第 63/744
100
已超出 -54s
2
农夫行走
1:51组内第 81/744
100
已超出 -13s
3
沙袋弓步
4:29组内第 133/744
93
已超出 -17s
4
划船机
4:44组内第 157/744
92
已超出 -3s
5
墙球
6:12组内第 157/744
91
已超出 -14s
6
推雪橇待提升
3:10组内第 177/744
89
已超出 -3s
7
波比跳待提升
4:48组内第 208/743
87
落后 +5s
8
滑雪机待提升
4:33组内第 266/744
81
落后 +7s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -5:50
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +4:23
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:20:14
↑ 8 名
超过 85%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:12
↑ 8 名
超过 85%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:20:22
↑ 6 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:30→5'04"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:33→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:10→2:47P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:47），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:48→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:12→6:12这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。