杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 锦全
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:36:50
综合分
73
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 744 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
78
推雪橇
97
拉雪橇
68
波比跳
61
划船机
82
农夫行走
70
沙袋弓步
59
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:54组内第 105/744
97
已超出 -19s
2
划船机
4:54组内第 268/744
82
落后 +7s
3
滑雪机
4:36组内第 303/744
78
落后 +10s
4
墙球
7:46组内第 333/744
76
落后 +1:20
5
农夫行走
2:25组内第 378/744
70
落后 +21s
6
拉雪橇待提升
6:06组内第 406/744
68
落后 +1:04
7
波比跳待提升
6:41组内第 515/743
61
落后 +1:58
8
沙袋弓步待提升
6:58组内第 558/744
59
落后 +2:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +10:19
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +20:32
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:36:08
↑ 7 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:36:10
↑ 6 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:13
↑ 6 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:57→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:06→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:41→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:58→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:46→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。