杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
俞, 金中
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:38
综合分
77
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 744 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
86
推雪橇
67
拉雪橇
88
波比跳
78
划船机
66
农夫行走
77
沙袋弓步
82
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:05组内第 195/744
88
落后 +3s
2
滑雪机
4:29组内第 221/744
86
落后 +3s
3
沙袋弓步
5:05组内第 251/744
82
落后 +19s
4
波比跳
5:16组内第 294/743
78
落后 +33s
5
农夫行走
2:17组内第 311/744
77
落后 +13s
6
推雪橇待提升
4:05组内第 451/744
67
落后 +52s
7
墙球待提升
8:56组内第 414/744
67
落后 +2:30
8
划船机待提升
5:28组内第 574/744
66
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +11:07
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +21:20
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:37:05
↑ 10 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:36:44
↑ 15 名
超过 54%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:37:13
↑ 8 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:27→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:05→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:16→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:28→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:56→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。