杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
方, 杭
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:21:08
综合分
89
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 744 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
80
推雪橇
86
拉雪橇
92
波比跳
81
划船机
100
农夫行走
92
沙袋弓步
74
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:35组内第 77/744
100
已超出 -12s
2
墙球
5:25组内第 86/744
99
已超出 -1:01
3
拉雪橇
4:49组内第 151/744
92
已超出 -13s
4
农夫行走
2:00组内第 165/744
92
已超出 -4s
5
推雪橇
3:18组内第 220/744
86
落后 +5s
6
波比跳待提升
5:07组内第 261/743
81
落后 +24s
7
滑雪机待提升
4:34组内第 280/744
80
落后 +8s
8
沙袋弓步待提升
5:30组内第 348/744
74
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -5:23
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +4:50
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:35
↑ 8 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:20:41
↑ 5 名
超过 84%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:20:37
↑ 7 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:56→5'07"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:34→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:07→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:30→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。