杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 宇鹏
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:21
综合分
65
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 744 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
59
拉雪橇
82
波比跳
63
划船机
67
农夫行走
58
沙袋弓步
49
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:20组内第 255/744
82
落后 +18s
2
滑雪机
4:46组内第 431/744
69
落后 +20s
3
划船机
5:25组内第 555/744
67
落后 +38s
4
墙球
9:02组内第 423/744
66
落后 +2:36
5
波比跳
6:28组内第 486/743
63
落后 +1:45
6
推雪橇待提升
4:39组内第 563/744
59
落后 +1:26
7
农夫行走待提升
3:00组内第 572/744
58
落后 +56s
8
沙袋弓步待提升
7:58组内第 638/744
49
落后 +3:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +22:50
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +33:03
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:48:33
↑ 11 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:49:03
↑ 5 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:48:53
↑ 9 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:53→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:39→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:20→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:28→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:58→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:02→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。