杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 专转
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:28
综合分
66
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 744 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
82
推雪橇
86
拉雪橇
69
波比跳
66
划船机
78
农夫行走
81
沙袋弓步
34
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:17组内第 212/744
86
落后 +4s
2
滑雪机
4:32组内第 256/744
82
落后 +6s
3
农夫行走
2:12组内第 260/744
81
落后 +8s
4
划船机
4:58组内第 306/744
78
落后 +11s
5
拉雪橇
5:59组内第 385/744
69
落后 +57s
6
波比跳待提升
6:08组内第 450/743
66
落后 +1:25
7
沙袋弓步待提升
9:19组内第 685/744
34
落后 +4:33
8
墙球待提升
14:21组内第 650/744
29
落后 +7:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +19:57
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +30:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 1:45:02
↑ 18 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:45:32
↑ 10 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:45:51
↑ 7 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:29→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:08→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:19→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:21→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。