杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 欢
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:14:59
综合分
49
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 744 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
68
推雪橇
61
拉雪橇
54
波比跳
45
划船机
62
农夫行走
51
沙袋弓步
32
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:57组内第 546/744
68
落后 +31s
2
划船机
5:57组内第 692/744
62
落后 +1:10
3
推雪橇
4:32组内第 550/744
61
落后 +1:19
4
拉雪橇
7:48组内第 616/744
54
落后 +2:46
5
农夫行走
3:17组内第 642/744
51
落后 +1:13
6
波比跳待提升
8:17组内第 655/743
45
落后 +3:34
7
沙袋弓步待提升
9:28组内第 691/744
32
落后 +4:42
8
墙球待提升
16:40组内第 693/744
15
落后 +10:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +48:28
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +58:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:40 → 总成绩 2:13:19
↑ 6 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:14:02
↑ 5 名
超过 9%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:14:09
↑ 4 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:28→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:32→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:48→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:17→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:57→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:28→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:40→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。