杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
宋, 建东
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:00
综合分
48
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 744 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
63
推雪橇
58
拉雪橇
41
波比跳
51
划船机
67
农夫行走
15
沙袋弓步
70
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:46组内第 387/744
70
落后 +1:00
2
划船机
5:25组内第 555/744
67
落后 +38s
3
滑雪机
5:20组内第 685/744
63
落后 +54s
4
推雪橇
4:44组内第 573/744
58
落后 +1:31
5
波比跳
7:46组内第 608/743
51
落后 +3:03
6
拉雪橇待提升
8:55组内第 682/744
41
落后 +3:53
7
墙球待提升
16:11组内第 685/744
18
落后 +9:45
8
农夫行走待提升
5:45组内第 742/744
15
落后 +3:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +41:29
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +51:42
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 2:07:25
↑ 2 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -1:37 → 总成绩 2:06:23
↑ 5 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:07:06
↑ 3 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:49→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:44→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:55→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:46→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:45→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:46→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:11→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。