杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
翟, 洺
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:26
综合分
67
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 744 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
72
推雪橇
63
拉雪橇
75
波比跳
70
划船机
74
农夫行走
67
沙袋弓步
66
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:41组内第 327/744
75
落后 +39s
2
划船机
5:02组内第 337/744
74
落后 +15s
3
滑雪机
4:41组内第 366/744
72
落后 +15s
4
波比跳
5:42组内第 382/743
70
落后 +59s
5
农夫行走
2:34组内第 438/744
67
落后 +30s
6
沙袋弓步待提升
6:10组内第 459/744
66
落后 +1:24
7
推雪橇待提升
4:20组内第 511/744
63
落后 +1:07
8
墙球待提升
9:41组内第 474/744
62
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +17:55
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +28:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:43:28
↑ 15 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:44:00
↑ 5 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:43:49
↑ 10 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:34→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:20→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:41→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:42→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:10→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:41→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。