杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
包, 健
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:57:35
综合分
57
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 744 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
70
推雪橇
51
拉雪橇
65
波比跳
80
划船机
60
农夫行走
30
沙袋弓步
15
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:09组内第 269/743
80
落后 +26s
2
滑雪机
4:45组内第 415/744
70
落后 +19s
3
拉雪橇
6:29组内第 467/744
65
落后 +1:27
4
划船机
6:09组内第 713/744
60
落后 +1:22
5
推雪橇
5:12组内第 644/744
51
落后 +1:59
6
墙球待提升
13:35组内第 634/744
34
落后 +7:09
7
农夫行走待提升
4:06组内第 716/744
30
落后 +2:02
8
沙袋弓步待提升
23:55组内第 744/744
15
落后 +19:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +31:04
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +41:17
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -2:24 → 总成绩 1:55:11
↑ 24 名
超过 25%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:57:10
↑ 5 名
超过 22%
墙球 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 1:56:13
↑ 16 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:28→5'11"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:45→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:12→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:09→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:09→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:06→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
23:55→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:35→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。