杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
郭, 远志
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:50
综合分
80
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 744 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
79
推雪橇
69
拉雪橇
93
波比跳
82
划船机
99
农夫行走
72
沙袋弓步
69
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:36组内第 85/744
99
已超出 -11s
2
拉雪橇
4:45组内第 135/744
93
已超出 -17s
3
波比跳
5:04组内第 251/743
82
落后 +21s
4
滑雪机
4:35组内第 291/744
79
落后 +9s
5
农夫行走
2:23组内第 356/744
72
落后 +19s
6
推雪橇待提升
3:55组内第 405/744
69
落后 +42s
7
沙袋弓步待提升
5:51组内第 404/744
69
落后 +1:05
8
墙球待提升
10:08组内第 507/744
59
落后 +3:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +4:19
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +14:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:29:49
↑ 21 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:15
↑ 12 名
超过 67%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:30:26
↑ 8 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:08→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:55→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:04→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:23→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:51→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:08→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。