杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
宋, 书晨
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:02
综合分
63
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 744 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
59
波比跳
46
划船机
71
农夫行走
61
沙袋弓步
61
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:05组内第 371/744
71
落后 +18s
2
滑雪机
5:01组内第 581/744
67
落后 +35s
3
墙球
9:27组内第 453/744
64
落后 +3:01
4
农夫行走
2:52组内第 537/744
61
落后 +48s
5
沙袋弓步
6:48组内第 545/744
61
落后 +2:02
6
推雪橇待提升
4:39组内第 563/744
59
落后 +1:26
7
拉雪橇待提升
7:16组内第 569/744
59
落后 +2:14
8
波比跳待提升
8:11组内第 649/743
46
落后 +3:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +17:31
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +27:44
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:43:13
↑ 13 名
超过 43%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:43:18
↑ 12 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:43:34
↑ 10 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:32→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:39→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:16→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:11→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:52→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:48→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:27→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。