杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 浩
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:51
综合分
79
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 744 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
84
推雪橇
68
拉雪橇
80
波比跳
75
划船机
75
农夫行走
93
沙袋弓步
81
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 154/744
93
已超出 -5s
2
滑雪机
4:31组内第 246/744
84
落后 +5s
3
沙袋弓步
5:09组内第 269/744
81
落后 +23s
4
拉雪橇
5:27组内第 272/744
80
落后 +25s
5
波比跳待提升
5:26组内第 332/743
75
落后 +43s
6
划船机
5:01组内第 325/744
75
落后 +14s
7
推雪橇待提升
4:00组内第 428/744
68
落后 +47s
8
墙球待提升
9:42组内第 475/744
62
落后 +3:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +3:20
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +13:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:28:53
↑ 18 名
超过 70%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:29:27
↑ 9 名
超过 69%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:18
↑ 11 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:03→5'23"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:00→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:27→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:26→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:09→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:42→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。