杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
付, 阳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:20
综合分
67
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
78
推雪橇
66
拉雪橇
62
波比跳
44
划船机
68
农夫行走
79
沙袋弓步
58
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 296/744
79
落后 +11s
2
滑雪机
4:36组内第 303/744
78
落后 +10s
3
墙球
7:35组内第 316/744
78
落后 +1:09
4
划船机
5:17组内第 497/744
68
落后 +30s
5
推雪橇
4:08组内第 463/744
66
落后 +55s
6
拉雪橇待提升
6:53组内第 524/744
62
落后 +1:51
7
沙袋弓步待提升
7:07组内第 568/744
58
落后 +2:21
8
波比跳待提升
8:19组内第 657/743
44
落后 +3:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +20:49
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +31:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:46:30
↑ 11 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:46:37
↑ 8 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:46:39
↑ 8 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:45→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:53→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:19→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:07→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:35→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。