杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吕, 政达
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:31:08
综合分
49
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 744 名同组完赛者
跑步
37
滑雪机
62
推雪橇
58
拉雪橇
43
波比跳
15
划船机
55
农夫行走
56
沙袋弓步
66
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:28组内第 300/744
79
落后 +1:02
2
沙袋弓步
6:12组内第 465/744
66
落后 +1:26
3
滑雪机
5:29组内第 708/744
62
落后 +1:03
4
推雪橇
4:47组内第 586/744
58
落后 +1:34
5
农夫行走
3:06组内第 601/744
56
落后 +1:02
6
划船机待提升
6:37组内第 739/744
55
落后 +1:50
7
拉雪橇待提升
8:45组内第 672/744
43
落后 +3:43
8
波比跳待提升
13:37组内第 737/743
15
落后 +8:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +64:37
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +74:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 2:29:46
↑ 2 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:30:15
↑ 2 名
超过 4%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:30:28
↑ 2 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:15:29→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:47→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:45→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
13:37→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:37→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
3:06→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:12→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:28→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。