杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
余, 海强
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:21
综合分
75
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 744 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
65
推雪橇
91
拉雪橇
64
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
87
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:06组内第 158/744
91
已超出 -7s
2
沙袋弓步
4:50组内第 200/744
87
落后 +4s
3
波比跳
5:53组内第 412/743
68
落后 +1:10
4
划船机
5:16组内第 480/744
68
落后 +29s
5
墙球
8:58组内第 417/744
66
落后 +2:32
6
滑雪机待提升
5:11组内第 630/744
65
落后 +45s
7
拉雪橇待提升
6:36组内第 487/744
64
落后 +1:34
8
农夫行走待提升
2:45组内第 498/744
63
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +3:50
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +14:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:30:04
↑ 3 名
超过 67%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:41
↑ 12 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:50
↑ 11 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:18→5'17"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:11→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:36→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:53→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
8:58→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。