杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
姚, 昌
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:58:45
综合分
57
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 744 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
67
推雪橇
77
拉雪橇
42
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
39
沙袋弓步
57
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:36组内第 320/744
77
落后 +23s
2
滑雪机
5:02组内第 591/744
67
落后 +36s
3
划船机
5:25组内第 555/744
67
落后 +38s
4
波比跳
6:35组内第 504/743
62
落后 +1:52
5
沙袋弓步
7:13组内第 580/744
57
落后 +2:27
6
拉雪橇待提升
8:52组内第 679/744
42
落后 +3:50
7
农夫行走待提升
3:44组内第 690/744
39
落后 +1:40
8
墙球待提升
14:47组内第 662/744
27
落后 +8:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +32:14
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +42:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 1:57:16
↑ 14 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:58:23
↑ 3 名
超过 21%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:57:52
↑ 8 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:21→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:52→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:35→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:44→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:13→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:47→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。