杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
沈, 彬
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:32
综合分
70
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
82
波比跳
77
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
66
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:22组内第 260/744
82
落后 +20s
2
波比跳
5:20组内第 316/743
77
落后 +37s
3
划船机
5:09组内第 416/744
70
落后 +22s
4
滑雪机
4:50组内第 480/744
69
落后 +24s
5
农夫行走
2:32组内第 425/744
68
落后 +28s
6
沙袋弓步待提升
6:12组内第 465/744
66
落后 +1:26
7
推雪橇待提升
4:22组内第 518/744
63
落后 +1:09
8
墙球待提升
9:51组内第 489/744
61
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +18:01
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +28:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:43:33
↑ 15 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:44:06
↑ 5 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:43:55
↑ 10 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:16→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:22→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:22→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:20→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:51→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。