杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
马, 建强
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:12:41
综合分
51
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 744 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
62
推雪橇
76
拉雪橇
45
波比跳
27
划船机
68
农夫行走
44
沙袋弓步
50
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:38组内第 332/744
76
落后 +25s
2
划船机
5:18组内第 509/744
68
落后 +31s
3
滑雪机
5:26组内第 700/744
62
落后 +1:00
4
墙球
10:17组内第 514/744
59
落后 +3:51
5
沙袋弓步
7:54组内第 635/744
50
落后 +3:08
6
拉雪橇待提升
8:34组内第 665/744
45
落后 +3:32
7
农夫行走待提升
3:32组内第 674/744
44
落后 +1:28
8
波比跳待提升
10:05组内第 707/743
27
落后 +5:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +46:10
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +56:23
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:11:40
↑ 8 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:12:20
↑ 4 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:11:50
↑ 8 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:40→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:38→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:34→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:05→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:32→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:54→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
10:17→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分51秒），稳步巩固成绩。