杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
童, 方洲
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:04:47
综合分
58
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 744 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
67
推雪橇
47
拉雪橇
66
波比跳
61
划船机
64
农夫行走
64
沙袋弓步
51
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:00组内第 571/744
67
落后 +34s
2
拉雪橇
6:21组内第 448/744
66
落后 +1:19
3
划船机
5:40组内第 630/744
64
落后 +53s
4
农夫行走
2:43组内第 488/744
64
落后 +39s
5
墙球
9:35组内第 463/744
63
落后 +3:09
6
波比跳待提升
6:43组内第 519/743
61
落后 +2:00
7
沙袋弓步待提升
7:46组内第 626/744
51
落后 +3:00
8
推雪橇待提升
5:27组内第 664/744
47
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +38:16
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +48:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 2:04:14
↑ 4 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:04:00
↑ 6 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:04:07
↑ 5 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:33→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:27→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:21→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:43→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:40→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:46→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:35→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。