杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 浩然
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:14
综合分
58
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 744 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
68
推雪橇
41
拉雪橇
51
波比跳
62
划船机
70
农夫行走
40
沙袋弓步
67
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:08组内第 404/744
70
落后 +21s
2
滑雪机
4:52组内第 496/744
68
落后 +26s
3
沙袋弓步
6:02组内第 440/744
67
落后 +1:16
4
波比跳
6:35组内第 504/743
62
落后 +1:52
5
拉雪橇
8:04组内第 634/744
51
落后 +3:02
6
推雪橇待提升
5:46组内第 685/744
41
落后 +2:33
7
农夫行走待提升
3:42组内第 689/744
40
落后 +1:38
8
墙球待提升
15:20组内第 672/744
23
落后 +8:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +19:43
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +29:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:32 → 总成绩 1:44:42
↑ 19 名
超过 41%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:45:52
↑ 4 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:45:39
↑ 4 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:27→5'26"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:52→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:46→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:04→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:35→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:42→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:20→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。