杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蔡, 元冬
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:57:54
综合分
37
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 744 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
60
推雪橇
58
拉雪橇
15
波比跳
51
划船机
49
农夫行走
29
沙袋弓步
17
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:37组内第 721/744
60
落后 +1:11
2
推雪橇
4:44组内第 573/744
58
落后 +1:31
3
波比跳
7:43组内第 600/743
51
落后 +3:00
4
划船机
7:06组内第 743/744
49
落后 +2:19
5
农夫行走
4:08组内第 718/744
29
落后 +2:04
6
沙袋弓步待提升
11:13组内第 721/744
17
落后 +6:27
7
拉雪橇待提升
12:22组内第 738/744
15
落后 +7:20
8
墙球待提升
18:04组内第 707/744
15
落后 +11:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +91:23
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +101:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:48 → 总成绩 2:56:06
↑ 3 名
超过 1%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:56:40
↑ 2 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:56:47
↑ 2 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:37:41→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:44→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:22→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:43→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:06→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:08→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:13→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
18:04→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。