杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
王, 智珑
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:36:23
综合分
78
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 744 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
85
推雪橇
50
拉雪橇
86
波比跳
64
划船机
91
农夫行走
88
沙袋弓步
82
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:36组内第 101/744
97
已超出 -50s
2
划船机
4:45组内第 167/744
91
已超出 -2s
3
农夫行走
2:04组内第 192/744
88
已超出 ±0s
4
拉雪橇
5:11组内第 222/744
86
落后 +9s
5
滑雪机
4:30组内第 229/744
85
落后 +4s
6
沙袋弓步待提升
5:07组内第 258/744
82
落后 +21s
7
波比跳待提升
6:20组内第 472/743
64
落后 +1:37
8
推雪橇待提升
5:17组内第 658/744
50
落后 +2:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +9:52
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +20:05
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:51
↑ 7 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:35:45
↑ 8 名
超过 56%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:35:52
↑ 7 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:34→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:17→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:20→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:07→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。