杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
应, 超
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:10:07
综合分
56
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 744 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
65
推雪橇
100
拉雪橇
57
波比跳
51
划船机
59
农夫行走
56
沙袋弓步
34
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:43组内第 62/744
100
已超出 -30s
2
滑雪机
5:12组内第 637/744
65
落后 +46s
3
划船机
6:13组内第 718/744
59
落后 +1:26
4
拉雪橇
7:27组内第 582/744
57
落后 +2:25
5
农夫行走
3:07组内第 605/744
56
落后 +1:03
6
波比跳待提升
7:47组内第 611/743
51
落后 +3:04
7
墙球待提升
12:48组内第 612/744
40
落后 +6:22
8
沙袋弓步待提升
9:16组内第 681/744
34
落后 +4:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +43:36
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +53:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:09:11
↑ 5 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:08:50
↑ 6 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:09:20
↑ 2 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:30→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:27→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:47→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:13→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:07→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:16→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:48→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。