杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
董, 鹤
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:20
综合分
69
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 744 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
89
推雪橇
70
拉雪橇
65
波比跳
54
划船机
90
农夫行走
67
沙袋弓步
65
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:46组内第 177/744
90
已超出 -1s
2
滑雪机
4:26组内第 188/744
89
已超出 ±0s
3
推雪橇
3:52组内第 393/744
70
落后 +39s
4
农夫行走
2:35组内第 448/744
67
落后 +31s
5
墙球
9:04组内第 427/744
66
落后 +2:38
6
拉雪橇待提升
6:28组内第 465/744
65
落后 +1:26
7
沙袋弓步待提升
6:18组内第 485/744
65
落后 +1:32
8
波比跳待提升
7:30组内第 583/743
54
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +17:49
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +28:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:43:35
↑ 13 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:43:42
↑ 12 名
超过 43%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:43:41
↑ 12 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:33→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:52→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:28→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:30→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:35→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:04→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。