杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Tan, Jiann Hong
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:50:22
综合分
75
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 744 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
69
推雪橇
92
拉雪橇
75
波比跳
80
划船机
69
农夫行走
75
沙袋弓步
69
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:38组内第 37/744
100
已超出 -1:48
2
推雪橇
3:05组内第 149/744
92
已超出 -8s
3
波比跳
5:10组内第 273/743
80
落后 +27s
4
拉雪橇
5:42组内第 334/744
75
落后 +40s
5
农夫行走
2:19组内第 328/744
75
落后 +15s
6
滑雪机待提升
4:48组内第 456/744
69
落后 +22s
7
划船机待提升
5:15组内第 470/744
69
落后 +28s
8
沙袋弓步待提升
5:53组内第 411/744
69
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +23:51
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +34:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:49:47
↑ 4 名
超过 32%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:49:50
↑ 3 名
超过 32%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:49:53
↑ 3 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:48→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:48→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:42→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:10→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:15→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:53→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。