杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
董, 明晔
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:55:40
综合分
58
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 744 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
64
推雪橇
32
拉雪橇
48
波比跳
66
划船机
70
农夫行走
55
沙袋弓步
53
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:07组内第 393/744
70
落后 +20s
2
波比跳
6:07组内第 447/743
66
落后 +1:24
3
滑雪机
5:17组内第 671/744
64
落后 +51s
4
墙球
10:05组内第 505/744
60
落后 +3:39
5
农夫行走
3:08组内第 610/744
55
落后 +1:04
6
沙袋弓步待提升
7:35组内第 612/744
53
落后 +2:49
7
拉雪橇待提升
8:20组内第 652/744
48
落后 +3:18
8
推雪橇待提升
6:23组内第 712/744
32
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +29:09
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +39:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:55:02
↑ 5 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:54:50
↑ 7 名
超过 25%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:54:54
↑ 7 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:41→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:23→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:20→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:07→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:08→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:35→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:05→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。