杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 朗宇
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:27:47
综合分
85
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 744 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
90
推雪橇
78
拉雪橇
99
波比跳
85
划船机
91
农夫行走
80
沙袋弓步
83
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:19组内第 86/744
99
已超出 -43s
2
划船机
4:45组内第 167/744
91
已超出 -2s
3
滑雪机
4:25组内第 174/744
90
已超出 -1s
4
墙球
6:46组内第 217/744
86
落后 +20s
5
波比跳
4:54组内第 226/743
85
落后 +11s
6
沙袋弓步待提升
5:04组内第 247/744
83
落后 +18s
7
农夫行走待提升
2:13组内第 273/744
80
落后 +9s
8
推雪橇待提升
3:33组内第 309/744
78
落后 +20s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +1:16
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +11:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:27:26
↑ 6 名
超过 73%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:27:34
↑ 4 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:17
↑ 8 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:32→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:33→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:13→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:04→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:46→6:46这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。