杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
栾, 剑
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:49
综合分
82
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 744 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
91
推雪橇
79
拉雪橇
100
波比跳
64
划船机
85
农夫行走
95
沙袋弓步
61
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:05组内第 56/744
100
已超出 -57s
2
农夫行走
1:56组内第 121/744
95
已超出 -8s
3
滑雪机
4:24组内第 160/744
91
已超出 -2s
4
划船机
4:51组内第 234/744
85
落后 +4s
5
推雪橇
3:32组内第 301/744
79
落后 +19s
6
墙球待提升
7:55组内第 346/744
74
落后 +1:29
7
波比跳待提升
6:22组内第 475/743
64
落后 +1:39
8
沙袋弓步待提升
6:42组内第 529/744
61
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +2:18
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:31
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:28:09
↑ 11 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:11
↑ 11 名
超过 72%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:28:01
↑ 13 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:12→5'24"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:32→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:22→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:42→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:55→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。