杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
宋, 洋
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:06:10
综合分
58
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 744 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
66
推雪橇
66
拉雪橇
54
波比跳
51
划船机
69
农夫行走
78
沙袋弓步
56
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 302/744
78
落后 +12s
2
划船机
5:11组内第 431/744
69
落后 +24s
3
滑雪机
5:07组内第 612/744
66
落后 +41s
4
推雪橇
4:07组内第 460/744
66
落后 +54s
5
沙袋弓步
7:18组内第 591/744
56
落后 +2:32
6
拉雪橇待提升
7:48组内第 616/744
54
落后 +2:46
7
波比跳待提升
7:45组内第 605/743
51
落后 +3:02
8
墙球待提升
12:36组内第 603/744
41
落后 +6:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +39:39
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +49:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:04:54
↑ 7 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:05:23
↑ 5 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:05:23
↑ 5 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:33→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:07→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:07→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:48→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:45→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:18→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:36→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。