杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 稳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:54:25
综合分
68
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 744 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
72
推雪橇
78
拉雪橇
64
波比跳
81
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
63
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:06组内第 253/743
81
落后 +23s
2
推雪橇
3:33组内第 309/744
78
落后 +20s
3
滑雪机
4:41组内第 366/744
72
落后 +15s
4
划船机
5:07组内第 393/744
70
落后 +20s
5
农夫行走
2:35组内第 448/744
67
落后 +31s
6
墙球待提升
9:10组内第 434/744
65
落后 +2:44
7
拉雪橇待提升
6:36组内第 487/744
64
落后 +1:34
8
沙袋弓步待提升
6:31组内第 509/744
63
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +27:54
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +38:07
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:53:46
↑ 3 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:53:45
↑ 3 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:53:30
↑ 5 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:43→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:36→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:06→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:10→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。