杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
姜, 浩
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:32
综合分
81
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 744 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
73
推雪橇
67
拉雪橇
92
波比跳
84
划船机
74
农夫行走
70
沙袋弓步
91
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:47组内第 140/744
92
已超出 -15s
2
沙袋弓步
4:36组内第 157/744
91
已超出 -10s
3
墙球
6:49组内第 224/744
85
落后 +23s
4
波比跳
4:56组内第 231/743
84
落后 +13s
5
划船机
5:02组内第 337/744
74
落后 +15s
6
滑雪机待提升
4:40组内第 345/744
73
落后 +14s
7
农夫行走待提升
2:25组内第 378/744
70
落后 +21s
8
推雪橇待提升
4:03组内第 437/744
67
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +2:01
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:28:08
↑ 7 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:28:17
↑ 6 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:28:04
↑ 7 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:05→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:40→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:03→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:56→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:25→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:49→6:49这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。